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1381 kcal
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Líp: 42,28g | Prot: 97,31g | Carbs : 155,99g.
Pequeno Almoço: Durazno, Sanissimo Totopos, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Jitomate, Chile Serrano, Brócoli, San Juan Claras de Huevo, Café, Sello Rojo Leche Light Deslactosada. Almoço: Brócoli, Zanahoria, Bonisimo del Mar Edamames sin Vaina, Aceite de Oliva, Bufalo Salsa Picante con Cacahuate, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Jantar: Don't Worry Merengues Light, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Salsa de Tomate, McCormick Té de Manzanilla , Bafar Jamón de Pavo Virginia, Lala Queso Oaxaca Light, Región Muy Natural Tortillas de Nopal con Chía. Snacks/Outros: Kirkland Signature Nueces de la India, Manzanas Gala, Bolthouse Zanahorias Baby, Kirkland Signature Yoghurt Estilo Griego, Okko Semillas de Hemp, Plátano Dominico. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Elíptica - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos. mais...
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