Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2020
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58,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 24,08g | Prot: 41,40g | Carbs : 225,58g.
Pequeno Almoço: Nasi Ketan (Ketan), Bubur Ketan Hitam. Almoço: Pepaya, Rengginang, Daun Singkong. Jantar: Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Roma Sari Gandum, Pepaya. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andine sekar
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