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😠 Hilft ja nichts, sehen wir den Tatsachen ins Auge.
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84,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1883 kcal
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Líp: 79,21g | Prot: 81,37g | Carbs : 210,85g.
Pequeno Almoço: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Himbeersaft, Magerquark, Milsani Joghurt 0,1%. Almoço: Vanillequark, Gut & Günstig Junge Erbsen, Kartoffeln, Knorr Deftiger Erbseneintopf mit Speck, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Jantar: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Ja! Chicken Nuggets. Snacks/Outros: Merci Merci Finest Selection, Gala Äpfel. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Danke, den mache ich mir auch nicht, ich weiß ja wo es herkommt. Evtl ist auch ein bischen Mukelaufbau mit dabei, Dienstag wieder ne anstrengende Reitstunde, Mittwoch zum ersten Mal Yoga gemacht, mir tut irgendwie alles ein bischen weh 😅💪🏼
17 jul 20 por membro: Multigirl80
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Da ist doch dann gewiss auch Wasser mit dabei!
17 jul 20 por membro: Ragoel
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Ich denke da ist alles dabei. Wasser, Muskulatur, Kekse, Schokolade, Chips, Frösche....ab und zu ist das halt so. Durchhalten und weiter machen
17 jul 20 por membro: Multigirl80
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Gerade bei Muskelkater lagern die Muskeln auch mehr Wasser an. 300 Gramm ist doch nix, das sind tagesübliche Schwankungen. Mach dir bloß keine Sorgen!
17 jul 20 por membro: Lara217
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Wenn da nicht die +500g vom Tag davor noch wären...egal. Hier wird nicht gejammert. Ich mach einfach weiter wie bisher und dann wird das schon wieder.
17 jul 20 por membro: Multigirl80
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17 jul 20 por membro: kirchgellersen
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