|
зал-спина(1.15), кардио ролики 11км
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Líp: 73,84g | Prot: 104,56g | Carbs : 82,67g.
Pequeno Almoço: Bonvida Арахис Жареный Солёный, Белый Замок Молоко 2,5%, Лента Сыр Гауда 45%, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке. Almoço: Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Деревенский Молочный Завод Творог 5%, Кешью, Помидоры, Кабачок, Куриные Котлеты, Националь Каша Полтавская на Воде. Jantar: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриная Печень. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Мама ушла из дома....и с концами...в смысле с роликами, вернее на роликах. 😔😔😔
17 jul 20 por membro: DmitryShum
|
Почти, седня жаришка, попросился со мной ребенок, пожалел 100раз, мама втопила под Расмус, но норму доделала, тот раз 15 км делала, но без тренировки в зале, чисто кардио, вот🙄
17 jul 20 por membro: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|