Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2020
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Líp: 81,42g | Prot: 108,62g | Carbs : 186,19g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Розумний Вибір Цукор, Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Корица, Яйцо, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Кабачки, Яйцо. Almoço: Персики, Красные Помидоры, Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль, Черника, Булкин Булочка Бутербродная , Свинина Отварная. Jantar: Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Творог 5%, Молокія Молоко 2,5 %, Шампиньоны, Лук, Морковь, Яйцо, Куриная Грудка, Морковь, Лук, Молокія Молоко 2,5 %, Яйцо, Шампиньоны, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
Badminton - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, em Pé - 3 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|