|
Прошло ровно 2 месяца как я перешла на подчет каллорий. Сижу на 1100 - 1400 каллорий в день. Скинула 12.8 кг. Начальный вес 84.6 - сейчас 71.8 кг. Рост 168, 27 лет. 2 недели вес стоял на месте, потом чуть прибавила каллорий и вес пошел на спад. Всем удачи 💜💙💜💙
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
920 kcal
|
Líp: 34,93g | Prot: 40,76g | Carbs : 100,93g.
Pequeno Almoço: კორიდა Сосиски Молочные , Сыр Сулугуни, Помидоры, Жареное Яйцо, Дача Золотая Сливочное Масло. Almoço: Kula Аджика Экстра, Сыр Сулугуни, თბილიპური Белый Хлеб. Jantar: Дыня. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|