Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2020
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 40,58g | Prot: 74,64g | Carbs : 138,49g.
Pequeno Almoço: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Шампиньоны Тушеные, Кабачковая Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Капуста, Мореслав Крабовое Мясо, Морковь, Махеевъ Хрен Столовый, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Свекла с Чесноком и Майонезом, Самбери Котлета из Свинины. Almoço: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Капуста, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Мореслав Крабовое Мясо, Ашан Уха по-Фински со Сливками. Jantar: Кофе с Молоком, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Свиная Корейка (Вырезка), Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Orion Choco Pie Чёрная Смородина , Замороженная Вишня, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2796 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgafeticova
|