Jornal de irenwww, 18 jul 20

ужие: 390ккал
впервые приготовила самодельные сардельки... уже знаю , как буду готовить следующие : без моркови и грибов :)

---

1858 kcal

Líp: 81,42g | Prot: 108,62g | Carbs : 186,19g.   Pequeno Almoço:  Кофе с Сахаром, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Розумний Вибір Цукор, Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Корица, Яйцо, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное,  Кабачки,  Яйцо. Almoço: Персики,  Красные Помидоры,  Грецкие Орехи,  Фундук,  Миндаль,  Черника, Булкин Булочка Бутербродная ,  Свинина Отварная. Jantar:  Лук,  Красные Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Галичина Йогурт Карпатський без Цукру ,  Творог 5%, Молокія Молоко 2,5 %, Шампиньоны, Лук, Морковь, Яйцо, Куриная Грудка, Морковь, Лук, Молокія Молоко 2,5 %, Яйцо, Шампиньоны, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру ,  Кофе с Сахаром,  Огурец (с Кожурой). mais...

2149 kcal

Exercício: Badminton - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, em Pé - 3 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...