|
1138 kcal
|
Líp: 23,95g | Prot: 61,90g | Carbs : 199,34g.
Almoço: 감자볶음, 미역국, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Outros: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 다노 현미과자, 천도복숭아, 천도복숭아. mais...
|
|
2811 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Gym (Ginásio) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|