Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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74,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 46,88g | Prot: 58,52g | Carbs : 126,62g.
Pequeno Almoço: Aknaz Hellim Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Nane, Maydanoz, Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık. Jantar: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, İçim Laktozsuz Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Outros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Beypazarı Maden Suyu, İçim Laktozsuz Süt , Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Badem , Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Canbis Karabuğday Patlağı. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Pilates - 1 hora e 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de @tuti
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