|
|
1127 kcal
|
Líp: 89,54g | Prot: 57,05g | Carbs : 30,55g.
Pequeno Almoço: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Kurutulmuş Chia Tohumları, Namet Hindi Füme 7/24, Tereyağı, Çırpılmış Yumurta, Avokado, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Labne, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Jantar: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Pekmez, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2468 kcal
|
Exercício:
hızlı tempo yürüyüş - 1 hora, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 31 minutos. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de efsunkar13
|