Jornal de Ajasc, 20 jul 20

Pra terminar a noite. Saladinha de alface, tomate e chia com ovo mexido e frango desfiado .

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849 kcal

Líp: 34,03g | Prot: 46,26g | Carbs : 87,48g.   Pequeno Almoço: Marilan Biscoito Salgado Integral Sabor Manteiga com Chia e Quinoa, Café com Açúcar, Bimbo Creme de Ricota Light. Almoço: Purê de Batata, Macarrão de Abobrinha, Carne de Vaca Moída. Jantar: Tomates Cereja, Alface, Ceifeiro Semente de Chia, Frango Desfiado, Cebolas, Ovo. Snacks/Outros: Marilan Biscoito Salgado Integral Sabor Manteiga com Chia e Quinoa, Café com Açúcar, Bimbo Creme de Ricota Light. mais...

1750 kcal

Exercício: Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...