Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
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54 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Líp: 44,27g | Prot: 32,97g | Carbs : 124,89g.
Almoço: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Buncis, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Minyak Kelapa, Maestro Light Mayonnaise, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam. Jantar: Mr. Bread Roti Kasur Coklat Keju. Snacks/Outros: Indomie Mi Goreng, Roma Sari Gandum, Fitbar Chocolate. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hasnasalsabilapiscesca
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