|
Я всегда предубеждалась относительно питания. Всегда полагала, что основным фактором, способствующим формированию здорового и красивого тела является спорт.
Сейчас, начав подсчитывать калории, я поняла, что таки да - 80% питание + 20% спорт.
Я искренне недоумевала - почему съев 3 тарелки вроде бы легкого овощного салата и убиваясь по 4-5 раз в неделю на кардио я практически не скидывала вес.
Теперь я понимаю.
|
1304 kcal
|
Líp: 56,70g | Prot: 77,82g | Carbs : 126,50g.
Pequeno Almoço: Черника, Таврия в Ореховое Ассорти # 3, Славия Сметана 21%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 0,6%. Almoço: Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Jantar: Греческий Салат. Snacks/Outros: Вода (в Бутылке), Конфета, Нектарины, Кофе с Молоком, Молоко Від Фермера Йогурт с Вишней, Вода (в Бутылке). mais...
|
|