|
arkadaşlar regl olmama problemi yaşıyorum kime danışsam diyetimde az yağ oranı olabileceğini aöylüyo ben de sağlıklı yağ için ayekirdeği ve kuruyemişleri bol ölçide yiyorum bu sıralar faydası olur mu regl için ve kilo aldırır mı acaba
|
1502 kcal
|
Líp: 73,11g | Prot: 54,86g | Carbs : 143,75g.
Pequeno Almoço: A101 Peynes Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Jantar: Tarhana Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Outros: Çerezya Leblebi Şekeri, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Sütlü Kahve. mais...
|
|
 Comentários
Peki sağlıklı neler tüketebişirim yağ oranımı artırmak için
22 jul 20 por membro: çay &
|
Kekik kaynatıp içebilirsin çok işe yarıyor
22 jul 20 por membro: carlos1522
|
22 jul 20 por membro: çay &
|
1 tatlı kaşığı keten tohumunu yoğurda karıştırıp yiyebilirsin ayrıca biberiye çayı da işe yarıyor
22 jul 20 por membro: psase
|
Hormonlardan dolayı olduğunu düşünüyorum yağla bir alakası yok benim yağ oranım %3 ama oluyorum sadece bu ay biraz gecikti sanırım.
22 jul 20 por membro: Coolgirlxx0
|
çay günlük kaç gr yağ alıyorsun oranların sol tarafında gr belli olur
|
coolgirl %3 yağ oranı ile nasıl yaşıyorsunuz acaba?
|
coolgirlxx0 boyun kaç 30 kiloymuşsun??
22 jul 20 por membro: sjsjdjsj
|
çay & birde yağ oranını atritmak yağlanmak+kilo almak oluyor yani kilo almak için neler yiyeceginizi biliyorsunuz ve sağlıklı bir şekilde kilo almaya bakın hormonal dengelirinze baktırın kadın doğumdan randevu alın bende olmuyordum kadın doğuma gittim(genelde düşük kalori ve tek tip diyetler regl kesintisi yaşatır bu arada)sonra kilo verdiğim için değerlerime baktı vitaminlerim yerinde mi diye kötü diyetler yapanlarda bunlar eksik olur ve regl olmazlar her neyse sonra böyle olunca doktor yağ oranını artır biraz kilo al dedi
|
Yağ ile alakası yok hormonlarımdan kaynaklı diyorsunuz ama hormonların direk olarak yağ dokusu ile alakalı olduğunu bilmiyorsunuz belli ki yağ hormon dengesi ve yaşamsal faaliyetler için hayati öneme sahip bi dokudur. Yağ dokusu azlığı yaşamsal faaliyetleri tehlikeye sokar hormonlardan tutun kalp ritim problemlerine kadar yolu var
22 jul 20 por membro: Cavrioule
|
Kadınlarda sağlıklı yağ oranı %15 ’in altına düşmemeli diye biliyorum. Zaten profesyonel vücut geliştirici değilsek o kadar da düşmeye gerek yok :) Yağ oranı yüksek sağlıklı yiyecekler arasında örnek olarak verebileceğim avokado, ceviz, kabak çekirdeği, keten tohumu ve fındık var.
22 jul 20 por membro: greenyboi
|
Zayifliyorm,bende aynısını demeye çalıştım biraz karışık anlatmışım
|
Benim yağ oranım 19-20,hormonlarım da gayet düzgün olmuyorummm
24 jul 20 por membro: 8gjbg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de çay &
|