Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Líp: 72,66g | Prot: 98,88g | Carbs : 104,73g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Almoço: Дольче Сыр Пармезан , Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Barilla Паста, Помидорка Томатная Паста, Базилик, Чеснок, Растительное Масло, Помидоры. Jantar: Лефкадии Сыр Лефкадии Резерв Овечий, Tini Вино Красное Сухое, Ипатов Сыр Чёрная Корова. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Тренировка на жиросжигание (интенсив) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SQL777
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