|
Урааа))творог на ужин ,ограничение углеводов и будет мне счастье,уйдут мои 4 кг))
|
67 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Líp: 38,02g | Prot: 74,10g | Carbs : 169,99g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Минская Марка Молоко 1,5%, Gusto Хлопья Пшенные. Almoço: Знатны Пачастунак Хлеб, Котлета Свиная, Цветная Капуста на Пару. Jantar: Сметана , Свежие Новости Творог Деревенский 2%. Snacks/Outros: Twix Twix, Хрумстик Палочки Кукурузные Сладкие. mais...
|
|
77 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|