|
Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы, посмотри на бедра, живот, подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.
|
1303 kcal
|
Líp: 61,47g | Prot: 71,89g | Carbs : 119,75g.
Pequeno Almoço: Фруктово-Ореховая Смесь БЛЮЗ (Клюква и Миндаль), Фруктово-Ореховая Смесь ЛАВ (Кешью и Вишня), Фруктово-Ореховая Смесь Дуэт (Фундук и Папайя), ЯНТА Молоко для Будущих и Кормящих Мам, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Almoço: Фили-Бейкер Торт Панчо, Зеленый Чай, для Всей Семьи Сметана 10%, Борщ, Саянский Бройлер Сердце Куриное. Jantar: Гречневый Суп, Саянский Бройлер Сердце Куриное, Белое Дерево Фруктово-Ореховая Смесь БЛЮЗ (Клюква и Миндаль). Snacks/Outros: Орешки со Сгущенкой, Виноград, Зеленый Чай. mais...
|
|
1764 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
|
 Comentários
Ты забыла добавить самый важный пункт - съесть чего-нибудь не вредного.
15 set 13 por membro: sochi2014
|
Вообще, чего то типа 50ти приседаний предостаточно, тут основное блюдо по вкусу - приседания, отжимания, берпи, етс, в количестве чуть более, чем достаточно чтобы расхотеть, главное - темп, это высококалорийное блюдо надо употреблять быстро и и улыбкой! Проверено многократно, эффективность 400%.
PS. 2 Leonarrus & Co: в активность заносить это блюдо НЕ НАДО! Это всего лишь еда.
16 set 13 por membro: razgon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|