Jornal de Crismaia22, 13 jul 20

Voltando hoje após para Low Carb do início, igual quando iniciei em janeiro de 2018.
Neste período de Pandemia e isolamento social eu relaxei, já havia engordado 5 kg dos 40 kg que havia perdido, hoje totalizou 12 kg, meu menor peso foi 70 kg, desta vez irei tentar chegar aos 66 kg peso que no geral pesei durante minha vida toda!
Com força, fé e determinação eu chegarei lá, pior já deixei pra trás quando cheguei a pesar 110 kg.

82 kg Perdidos até agora: 28 kg .    Ainda faltam: 17 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1649 kcal

Líp: 105,34g | Prot: 141,01g | Carbs : 31,41g.   Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal,  Ovo,  Café, Zero-Cal Sucralose. Almoço: Ervilha Torta,  Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas,  Ovo de Codorna, Pão de Açúcar Copa Lombo (Sobrepaleta),  Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem,  Tomates,  Pepino Japonês,  Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Zero-Cal Zero-Cal Sucralose,  Café, Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...

2500 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...