今天運動前吃香蕉 今天兩邊加5kg 槓鈴胸推10下五組 跳箱 雙手6kg啞鈴上舉 10下 5組 平躺雙腳繞吊繩練核心 雙手滑輪夾胸 循環練完一組就下課了 賽百味加米漿兩杯半 都喝完了😭😭😭 米漿原來減肥不能喝啊🐷🐷🐷
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2339 kcal
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Líp: 86,39g | Prot: 151,10g | Carbs : 233,85g.
Pequeno Almoço: 義美 無糖豆漿, 洪瑞珍 三明治. Almoço: 雞腿排, Costco 無骨雞腿排, 玉米濃湯, 沙朗牛排, 酥皮, 7-11 熱美式(中), 蘋果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Jantar: 香蕉, Subway 燒烤牛肉, 統一 統一陽光糙米漿. mais...
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