|
Não tô legal. O peso estagnou, parece que tudo que "emagreci" foi de massa magra, tô magra, mas cheia de gordura localizada. Tô me alimentando bem melhor, mas o resultado não está legal e, pra piorar, ando muito sonolenta. Acho que vou ter que voltar no nutricionista, mas haja $$$.
|
1378 kcal
|
Líp: 70,37g | Prot: 77,02g | Carbs : 115,25g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Sabor da Terra Semente de Chia, Color Andina Food Maca Peruana Premium 100% Pura, Canela, Café. Almoço: Banana-da-Terra Madura Fervida, Repolho, LeBon Peito de Frango Empanado, Ovo (Inteiro). Jantar: Brigadeiro, Risoles de Carne, Coxinha. Snacks/Outros: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Now Foods Eritritol, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Natucoco Leite de Coco em Pó , Relva Verde Psyllium, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
|
|
 Comentários
dá um susto no teu organismo e dobra a quantidade de carbo por um dia, eu vi relatos de pessoas q fizeram isso e dps o peso voltou a descer.
22 jul 20 por membro: Mandy_mercs
|
vc consulta a distribuição dos grupos alimentares. estar sonolenta e ou fraca é sinônimo de falta de carboidratos. Veja os relatórios do app e equilibre sua dieta. o importante e comer equilibradamente, pouca quantidade de acordo com seu peso e caminhar muito, pelo menos uma hora todos os dias.
22 jul 20 por membro: Ricardo_Aranha
|
22 jul 20 por membro: alynefilheiro
|
eu estava fazendo dieta cetogênica, porém com as calorias muito baixas, perdi alguns quilos e de repente tudo parou, então entrei no site revolução keto e vi que estava fazendo tudo errado, aumentei carbo, aumentei proteína e aumentei gordura, e os números começaram a baixar novamente 😉
22 jul 20 por membro: tatianachefe
|
tatianachefe, vou dar uma olhada. Obrigada pela dica
23 jul 20 por membro: alynefilheiro
|
Olha eu estava assim, e agora estou focando nas proteínas, vi nos vídeos do Leandro Twin e Renato Cariani no YouTube, vc calcula assim: 2,g de carbos por kg seu, 0,8 de gordura e 2,0gr de proteína, detalhe nunca ultrapasse a gordura , os carbos tanto faz ficar a baixo ou a mais, mas as proteínas são fundamentais no mínimo 2gr por kg, assim vc elimina as gorduras e mantém a massa magra.
da uma olhada nos vídeos deles.
23 jul 20 por membro: Ruany Kelly
|
Ruany Kelly, vou olhar. Obrigada 😊
23 jul 20 por membro: alynefilheiro
|
Exercícios ajuda bastante!
23 jul 20 por membro: ketelynvitoria
|
ketelynvitoria, eu faço bastante.
23 jul 20 por membro: alynefilheiro
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alynefilheiro
|