Jornal de nesrin112, 22 jul 20

2 kilo için neden kendini sıkıntıya sokuyorsun stres yapıyorsun.  

Çünkü o iki kilo bı beden fark ediyor kasirgaaa 

Kasırga_24 ben kafayı yemislerdenim kanka . Kilo almış halim bile ideal kilom oluyor ama takıntı normal değilim rahatsızim veren de siz de kurtulun bende  

profilimde bu konuya değinmiştim gereksiz yere tepki veren hatta küfür eden bile oldu  

Kasırga_24 yoo haklısın doğru söze ne denir hata yapan benim farkındayım ama fazla telasliyim bide evde olunca başka uğraş olmayınca böyle oldum sen haklısın  

sana nispet ederek paylaşmadım. seni sonra gördüm hatta. düşük kaloridr alıyorsundur. kilo veremezsin sen bu şekilde.  

Kasırga_24 dediğin gibi kilo aldığımi görünce çok düşük kalori aldım ama şuan daha da yukselttim iyi gidiyorum şuan herşeyden azar azar yemeye çalışıyorum 

metabolizman yavaşlar. kas kaybıda yaşayabilirsin. diyet bittikten sonra kaybettiklerinide hızlı bir şekilde alırsın 

neden bir beden zayıflamak istiyorsun. ? 

Kasırga_24 okul kapanmadan önce benim kilom ztn 51-52 ydi ideal kilom 55 benim ama ben hep 51-52 olunca bugüne kadar gözüm ona alışmış artık 55 ideal bile olsa kilolu bile durmasa insan eski haline dönmek istiyor  

26 bedene 51 -52 ikiyken sigiyorum. 55 ken biraz dar oluyor benim öyle 45 olma gibi hayalim yok gözüm alışmış 52 ye . 

bence terketmelisin bu düşünceleri. sana zarar verir. tek çaren ve diyeceğim öneri budur 

rakamlara çok takılma 

Sonuna kadar haklısın önceye göre daha iyiyim artık çok takmiyom  

Sende küfür edenlere takılma insan yanlış yapar ama yaptığı yanlışin bari arkasında durup savunmaya kalkamaz yani 

bu düşüncelerden kurtulmak için dahada çaba sarfet. hiç nir şeyi gerepinden fazla takma. ayrıntıya inmr. yoksa hayat çekilmez hale gelir. brynin sadece bir şeye odaklanırsa hayatındaki yapman gerekenleri yapamazsın. 

küfür edende kadındı. ama kadın ismide kullanıyor olabilir  

Teşekkür ederim . Ama aklıma bişi takıldı ben bazal metabolizmanin altına inmeden beslendiğim sürece nasıl kalori açığı oluşturup kilo vericem çünkü spor yapma fırsatım yok 

vücut yağ oranını bulup kalorilerini ona göre ayarlamalısın 

bazal metabolizmanın 200-250 kalori üstünü almalısın. kaloriler içinde proteini yükselt yağıda. ama protein kadar değil. sağlıklı yağları tüket. kueuyemiş, zeytinyağı gibü. karbonhdiratı azalt. ama kesinlikle sıfırlama. karbonhidratı günün ilk saatlerinde al