|
добивка аппербоди, добивка попы многоповторкой, бег 4 км
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Líp: 83,62g | Prot: 70,45g | Carbs : 70,51g.
Pequeno Almoço: Щедрые Хлебцы Бородинские, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Свинина Отварная, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Чим Чим Корейская Заправка для Моркови, Фунчоза, Куриные Бедрышки (Запеченные). Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Нектарин. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Google Fit - 22 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|