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hedefe doğru 🥳🥳
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50,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Líp: 44,99g | Prot: 64,33g | Carbs : 72,84g.
Pequeno Almoço: Selanik Gevreği, İçim Light Yoğurt, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yulaf Lapası, Karmen Sütlü Çikolata Kaplamalı Hindistan Cevizli Bar, Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Pişmiş Yumurta Beyazı, Superfresh İnegöl Köfte, Badem, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Beypazarı Sade Maden Suyu. Jantar: Superfresh İnegöl Köfte, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Snacks/Outros: Midye Dolma, Selanik Gevreği, Leblebi. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Cardio - 35 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de esrstknmz
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