Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2020
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 60,93g | Prot: 84,67g | Carbs : 177,72g.
Pequeno Almoço: Mevsim Salata, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Bal, Beyaz Ekmek, Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Almoço: Şeftali, Beyaz Ekmek, Filiz Tel Şehriye , Dana Eti Suyu (Konservelenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Jantar: Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Yağsız Kıyma, Soğanlar, Patlıcan. Snacks/Outros: Ülker Pötibör Bisküvi. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
yürüyüş - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
|
Histórico de Peso de ekrem-dmr
|