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Ciao a tutti, avrei bisogno di un consiglio 🙏🏼
É da marzo che ho suddiviso i macro in C 40% P 30% G 30%, può fare male a lungo andare? Mi sento anche un po’ gonfia.
Non so come muovermi..
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60,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Líp: 52,19g | Prot: 140,67g | Carbs : 202,48g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Burro di Arachidi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Kellogg's Corn Flakes, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Gentilini Miele, Fage Total 0%, Esselunga Cacao Amaro. Almoço: Paren Finocchi a Spicchi , OrtoRomi Insalata, Coop Olio Extravergine di Oliva, Lidl Pane Cereali e Semi, Dulano Bresaola Della Valtellina Igp, Avocado. Jantar: Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Wasa Fit, Coop Olio Extravergine di Oliva, Hacendado Broccoli, Ortomio Funghi Champignons, Boiled Egg. Snacks/Outros: Hero Marmellata Fruttissima Albicocche, Fage Total 0%. mais...
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peso estável
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