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658 kcal
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Líp: 20,63g | Prot: 66,36g | Carbs : 49,36g.
Almoço: Macaxeira Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Chá Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Crepioca. Snacks/Outros: São Braz Granola. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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