|
По одежде вижу, что худею🙄весы где-то в коробке. Ем всё, но иногда возвращаюсь сюда и начинаю считать КБЖУ 😆. Всё по старому, из границ не выхожу😆😆😆. Понизить углеводики бы, в рацион ввела жирненькое и стала жить лучше, волосы перестали выпадать🙂 и т. д. Где то прочитала, что после 40 надо есть больше белковой пищи... НАДО перейти полностью на мясо, рыбу и овощи (в сыром виде) ☺️☺️☺️. Найду весы взвешусь🤣
|
2219 kcal
|
Líp: 141,49g | Prot: 71,41g | Carbs : 152,33g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Сыр Голландский, Рогачев Сгущенка, Кофе, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Лаваш. Almoço: Bounty Bounty , Кофе. Jantar: Красный или Кайенский Перец, Соль, Подсолнечное Масло, Соевый Соус, Коньяк, Булочка, Руккола, Огурец (с Кожурой), Говядина с Овощами, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком. mais...
|
|