Jornal de ЕкатеринаЛогинова, 26 jul 20

Доброе утро)Завтрак 638 кк.Отруби с творогом и кефиром,яйцо,сыр,пара мини салями,хлебцы с творожным сыром и огурцом,булочка с маком,чай зеленый с мятой и лимоном.Приятного аппетита)))

---

657 kcal

Líp: 21,44g | Prot: 42,35g | Carbs : 75,17g.   Jantar: Глобус Булочка с Маком , Академия Молочных Наук Кефир 3,2%,  Куриная Печень,  Гречка Отварная,  Квас,  Огурец (с Кожурой),  Редис,  Укроп,  Зеленый Лук,  Куриная Грудка Отварная,  Яйцо,  Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). mais...

2331 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, Sauna - 1 hora e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 40 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...