Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2020
|
69 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2962 kcal
|
Líp: 100,35g | Prot: 199,73g | Carbs : 315,55g.
Pequeno Almoço: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, 365 Дней Молоко 1,5%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Jantar: Маккорн Попкорн Карамельный, Магнит Персик, Красная Цена Творог 1,8%, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Чай, Пятерочка Помидоры, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный. Snacks/Outros: Вода, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
РСК - 19 horas, Массонабор-610 - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|