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18 set 13
Jornal de RndRob, 18 set 13
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2013
91,2 kg
Perdidos até agora:
1,8 kg
.
Ainda faltam:
5,0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 setembro 2013:
1730 kcal
Líp: 65,00g | Prot: 98,50g | Carbs : 192,50g.
Pequeno Almoço:
McDonald's Fruit & Maple Oatmeal.
Almoço:
6" Buffalo Chicken.
Jantar:
Costco Turkey Wrap.
mais...
2556 kcal
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 1,3 kg por Semana
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