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Ontem eu fiz tudo certinho.....Até o meu amado clight eu não tomei para evitar travar. Jantarzinho leve, feito pela minha sogra, nada de fugidinhas e o resultado hoje foi 1/2 kg a menos na balança!!
Que felicidade ver que o sacrifício que estou fazendo de não comer pão nem beber leite ou colocar qualquer tipo de açúcar na boca está valendo a pena!!!
Vamos em frente. agora só faltam 30 kg!
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102 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2964 kcal
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Líp: 198,67g | Prot: 173,33g | Carbs : 121,46g.
Pequeno Almoço: Polenghi Queijo do Reino, Sadia Mortadela Defumada. Almoço: Ovo Cozido, Carne de Vaca Assada, Rosarial Carne de Vaca, Carne-Seca, Charque, Jabá - Ponta de Agulha - Gordurosa. Jantar: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Provolone, Sadia Coração de Frango, Picanha, Limão. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Elegê Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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