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Ninguém é de ferro! Pão com ovo mexido+ Suco de laranja! #Domingo_Pode8D
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206 kcal
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Líp: 8,60g | Prot: 9,51g | Carbs : 22,00g.
Pequeno Almoço: Suco de Laranja Natural, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tá excelente o seu lanche! Tudo certo o pão não é vilão, excessos sim! Uma dica, sempre que optar em comer pão, o que não é proibido, acompanhe-o de uma proteína , tipo o ovo que vc pôs, mas pode ser também frango, carne vermelha magra ou um queijo! Também pode usar sementes que irão melhorar o valor nutricional e reduzir a carga glicêmica dele como a chia, linhaça, semente de abóbora etc...
26 jul 20 por membro: Viviane_Cupertino
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26 jul 20 por membro: Vidinha1
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Histórico de Peso de jhenifferoliveira73
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