|
Пмс.Все проходит в легкой форме,периода обжорства не было,всего пару раз перебирала ккал
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2721 kcal
|
Líp: 119,45g | Prot: 103,05g | Carbs : 309,47g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Протеин, Гарнец Мука Кукурузная, Вареное Яйцо, Чай, Смешанные Орехи, Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Ого Отруби Пшеничные. Almoço: Santa Maria BBQ Sauce Original, Snickers Сникерс, Сливочное Масло, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Огурец (с Кожурой), Табрис Пельмени с Индейкой. Jantar: Добрый Апельсиновый Сок, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Дыня. Snacks/Outros: Добрый Апельсиновый Сок, Белый Город Молоко 2,5%, Lay's Чипсы с Паприкой, Кухмастер Печенье Американо. mais...
|
|
429 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|