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Pan seared tilapia with sea salt, lemon pepper & fresh squeezed juice. Sauteed broccoli, baby carrots, zucchini, shallots and garlic.
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1129 kcal
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Líp: 80,65g | Prot: 72,16g | Carbs : 26,05g.
Pequeno Almoço: Horizon Organic Half & Half (Ultra Pasteurized), Coffee, Hormel Fully Cooked Bacon, Fried Egg. Jantar: Garlic , Shallots , Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baby Carrots , Winn-Dixie Zucchini, Tilapia (Fish) . Snacks/Outros: Galbani Cheese Stick, Kirkland Signature Mixed Nuts. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Compras de Supermercado - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
27 jul 20 por membro: LoisDepurplelady
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God meal and looks healthy
27 jul 20 por membro: Batdance77
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That looks very good! How long did you cook the fish? Is Tilapia a mild fish?
27 jul 20 por membro: ny_shelly
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@Ny_Shelly Tilapia is a mild fish. I pan seared it on each side for 5 minutes at med/high heat. I then put it in the oven at 225, to keep warm, while I sautéed my vegetables.
27 jul 20 por membro: Yafreaka
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27 jul 20 por membro: lydium
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27 jul 20 por membro: fancydaisy
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Excellent Love fish Tilapia!!!
28 jul 20 por membro: Wendygenius
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