Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2013
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93,7 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2373 kcal
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Líp: 66,99g | Prot: 113,27g | Carbs : 358,09g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, Bananas, Yogourt, Extra Dark Chocolate, Maple Brown Sugar. Almoço: Flaked Light Tuna Packed in Water, Fuji Apples, Bananas, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Balsamic Vinegar of Modena. Jantar: Butternut Winter Squash, Cooked Salmon, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Mangos, Peaches, English Style Gingersnap, Almonds, Extra Dark, Greek Yogurt 2%, Gala Apples, Bananas, Protiens+Express, Bananas, Herbal Tea, Gala Apples. mais...
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4668 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 3 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 11 minutos, Descansar - 5 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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