Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2020
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90,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 108,45g | Prot: 97,36g | Carbs : 241,59g.
Pequeno Almoço: SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. Almoço: Apples, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unroasted Almonds. Jantar: Pears, Magnum Classic, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Woolworths Savoury Rice. Snacks/Outros: Dry Roasted Almonds (without Salt Added). mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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