|
Boa tarde, hoje eu consegui dar 850 pulos em 15 minutos. Estou muito feliz pela forma como estou conseguindo superar meus limites, na próxima semana tentarei 1000 pulos em 15 minutos. Me contem vocês, quais exercícios estão fazendo em casa? ❤️
|
1219 kcal
|
Líp: 55,73g | Prot: 91,51g | Carbs : 71,00g.
Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Seara Linguiça de Pernil , Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Farofa, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). mais...
|
|
3132 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
eu faço bike ergométrica...quase uma hora ..
27 jul 20 por membro: thamires0
|
Faço aeróbico, zumba e corrida estacionária! E sem dúvidas tbm adoroo pular corda, intercalando os dias, pq os joelhos gritam...KKK
Treino diariamente por um período de 50m a 1h.
27 jul 20 por membro: Danzinha.lima
|
parabéns, já estou fazendo 1000 pulos em 13 min
28 jul 20 por membro: ana tais
|
Faço o desafio da Lelê, são vários e as séries variadas para cada dia. Mas o dia das pernas é surreal. kkkkkkkk
28 jul 20 por membro: Salomé nascimento
|
faço 25 de esteira e 15 de bike como sinto dor no joelho ainda n posso fazer mais.
28 jul 20 por membro: Aurea onix
|
gosto muito de fazer poli chinelo... faço 1 minuto, descanso 15 segundos
28 jul 20 por membro: Amaral90
|
Todos os dias as 20:00 horas no Instagram @nortonmello , super recomendo 😉
28 jul 20 por membro: ju.arliani
|
Obrigado pelas dicas, galera!!!
28 jul 20 por membro: jottao
|
burppe prancha agachamento flexão entre outros ! força foco e fé pra nós!
18 ago 20 por membro: Bella Vieira
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jottao
|