Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1082 kcal
|
Líp: 60,61g | Prot: 65,39g | Carbs : 67,63g.
Pequeno Almoço: Кофе, Магнит Банан, Коктейль с чиа. Almoço: Кофе, Салат с тунцом и авокадо, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кабачок. Jantar: Чай, Иван-Поле Джем Вишня, Зеленый Перец, Сердце Говяжье, Настин Сластин Микс для Салатов со Спирулиной, Олейна Подсолнечное Масло , Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Polezzno Мука из Псиллиума. mais...
|
|
3163 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Люцифер Александрович
|