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Quiero mejorar mis brazos! Así estoy haciendo musculación
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1354 kcal
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Líp: 52,19g | Prot: 140,25g | Carbs : 84,01g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café, Espinacas, Huevo, Clara de Huevo. Almoço: Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Café, Empanada de Verdura. Jantar: Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Tomates Cherry, Nueces, Champiñones Cocidos, Hacendado Espinaca Cortada, Dorada, Y Griega Hummus con Remolacha, Tostadas de Pan Integral. Snacks/Outros: Café Cortado, Uvas Pasas, Nueces, Leche Semidesnatada, Clara de Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Pues se te ven muy bien!!!
28 jul 20 por membro: rgarciaacosta
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Necesito desarrollar masa muscular el los brazos pero nada muy exagerado.
28 jul 20 por membro: Ninhasouzaa
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Histórico de Peso de Ninhasouzaa
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