Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2020
|
100,7 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2736 kcal
|
Líp: 79,96g | Prot: 276,23g | Carbs : 204,16g.
Pequeno Almoço: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, ZHF Frittata: Turkey Sausage Cheddar. Almoço: 0HF Ropa Vieja. Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Millville Cocoa Rice Sweetened Cereal, Zespri SunGold Kiwifruit, Sprouts Farmers Market Creamy No Stir Peanut Butter, Triscuit Crackers Original, 0HF Ropa Vieja, Redcon1 MRE Lite, Gatorade Glacier Freeze Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nutiva Organic Chia Seed. mais...
|
|
2770 kcal
|
Exercício:
Upper1 cmb - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melonlord
|