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Oi gente! Estou pensando em dar um tchan no meu organismo e fazer jejum intermitente não programado, ou seja, sem janela e comer somente quando tiver fome real. Quero fazer somente por 20 dias. Não quero fazer mais que isso, pois eu gosto de comer, só quero mesmo dar uma secada. Vocês já fizeram isso?
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 Comentários
Nunca fiz tão prolongado, mas se prepara uma semana antes com uma boa alimentação e se hidrata bastante (com as bebidas da sua preferência). Será só sucesso!
28 jul 20 por membro: marielle_carvalho
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Obrigada!!! Você já fez por quanto tempo?
28 jul 20 por membro: juliafaza
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48h, perdi 1,3kg de pura gordura
28 jul 20 por membro: marielle_carvalho
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jejum ou não, o que vale é o déficit calórico. Jejum não emagrece, ficar sem comer sim.. faça algo que consiga manter, o segredo é a permanência num plano alimentar!
28 jul 20 por membro: Amanda Mobilon
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Julia, só você vai descobrir o que se adequa melhor ao seu organismo. Tenta uma coisa de cada vez e descobrirá com o tempo.
28 jul 20 por membro: marielle_carvalho
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Ótimo! Comer somente quando se tem fome! Eu tento fazer isso também, não programo meus jejuns, mas gosto de ficar sem tomar café da manhã, e eventualmente sem almoço, quando noto que estou sem fome e aguento até o jantar.
29 jul 20 por membro: MartinaCunha
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Oi gente, obrigada pelas dicas. Não é um estilo que eu goste, por isso vou ficar fazendo somente por 20 dias.
Eu gosto de tomar café da manhã, almoço e jantar. Amo fazer jejum, por um período da minha vida eu fazia, hoje não faço mais. Vou fazer a primeira semana e ver como meu corpo reage... se eu ver que está sendo gatilho ou ruim eu mudo a estratégia.
Mas obrigada a todos.
Ótimo dia para nós.
30 jul 20 por membro: juliafaza
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