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a meta é ganhar massa muscular ... Em busca dos 65 kilos !! 💪
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57 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Líp: 49,09g | Prot: 114,17g | Carbs : 334,05g.
Pequeno Almoço: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Almoço: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Outros: Pão de Leite, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Pão de Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Midway War 6 Whey Complex Protein, Pão Francês. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Portillo_31
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