|
"млин"!!! Снова позабросила планирование рациона наперед. Опять перешла на сподножный корм. Плохо это.
|
1210 kcal
|
Líp: 41,47g | Prot: 50,85g | Carbs : 152,53g.
Pequeno Almoço: Компот из Сухофруктов. Almoço: Зеленый Чай, Каравай Хлеб 8 Злаков, Бондюэль Красная Фасоль. Jantar: Салат из Свеклы с Черносливом, Яшкино Вафельные Рулетики, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Рузанна Суфле, Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкая Булочка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Говяжий Фарш или Котлета в Панировке. Snacks/Outros: Зеленый Чай. mais...
|
|
1803 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
 Comentários
21 set 13 por membro: razgon
|
Наверное не хватка времени, как это у всех нас часто бывает. Можно прям в инете найти меню на нужное кол-во калорий, и по нему проще ориентироваться. Желаю Вам удачи!
21 set 13 por membro: Марина Кузьмина
|
Эх, что тому причина... (( причина всего на этой планете мы сами. Вероятно меня радует мой результат и я расслабляюсь! :( по крайней мере не напрягаюсь это точно. На авось. Вроде ж оно там как-то и так движется и ладно. Медленнее, чем мечталось бы, но тоже ничего... Меня не бесит мое отражение в зеркале. Напротив - отражение радует. Окружающие ахают - "ну как ты похудела прям, это же надо за такой срок и сколько? Сколько-сколько???! восемь кыгы... Ну молодец. А это же твои старые джинсы, ну те самые... Ой, ну прям... Вобще. Да куда там тебе еще худеть, к тому же ты ж ребенка кормишь еще, для тебя сейчас килограммы не ориентир... " и т.д. и т.п.
Короче расслабилась. Бардак!
Надо в мотивации и целях покопаться. И как правильно Марина советует поискать приятного разнообразия на просторах интернета, поправить пищевую ориентацию и продолжить шагать вперед
21 set 13 por membro: ketrin-s
|
Katusha, ne nado nikago raznoobrazia! Sovsem naoborot - sformiruy sebe v ramkah trebuemoy kaloriynosti nekiy racion sbalansirovanny bez yavnyh dyr po veshestvam, i esh ego polgoda, god, skolko nado. "Est' 4toby zhit', a ne zhit' 4toby est'" eto imenno pro eto. S takim podhodom eda perestala menya interesovat' v principe. Eda stala rutinoy, na kotoruyu k sozhaleniu prihoditsa vydelyat' vremya i otvlekat'sya ot 4egoto gorazdo bolee interesnogo. Ya by ne stal priderzhivatsya takih sovetov. Raz u vas est problema s motivaciey, raznoobrazie - lishniy soblazn sorvatsya.
23 set 13 por membro: razgon
|
23 set 13 por membro: ketrin-s
|
Но как безрадостно ты согласисилась!))
24 set 13 por membro: razgon
|
))) так мой случай с едой, он же классика психологического жанра - мечта психотерапевта :-D для меня еда явно психологический якорь - скрытый источник удовольствия и радости. На самом деле периодически думаю об этом и был у меня период, когда заметила, что избавилась от этой привязанности, стала относиться к еде как к жизненной необходимости, на которую приходится тратить время. Но потом в какой-то момент опять переключилась, еще не поняла в какой
25 set 13 por membro: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|