Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2020
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91 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Líp: 97,15g | Prot: 144,64g | Carbs : 263,60g.
Pequeno Almoço: Chewing Gum (Sugared), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds. Almoço: Sasko Premium White Bread, Woolworths Hass Avocado, Egg (Whole), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Jantar: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Carrot Cake without Icing, Magnum Classic, Green String Beans, Cauliflower, Broccoli, Yellow Sweet Corn, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Pears. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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