Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Líp: 54,39g | Prot: 87,13g | Carbs : 74,57g.
Pequeno Almoço: Иван-Поле Джем Вишня, Тимоша Козинак Подсолнечный, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Творог 9%, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа. Almoço: Кофе, Баланс Калорий Батончик Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Куриный Фарш, Кабачок. Jantar: Арбуз, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Магнит Слива. mais...
|
|
2664 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Люцифер Александрович
|