|
3,5 литра минеральной воды, отек
|
114,4 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 39,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Líp: 68,39g | Prot: 93,47g | Carbs : 172,06g.
Pequeno Almoço: Варламов Тропический Поке с Тунцом, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые 4 Ореха. Almoço: Милти Зелёный Микс Салат со Слабосолёным Лососем, Милти Фузилли с Креветками в Томатно-Сливочном Соусе. Jantar: Bio Баланс Кефирный 1%, Милти Белковый Омлет с Грибами и Печёной Тыквой. mais...
|
|
3763 kcal
|
Exercício:
Велосипед - 45 minutos, Фитнес тренировка 3 - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|