Мой OMAD. Господи, помоги🙏😅
|
1155 kcal
|
Líp: 96,13g | Prot: 51,37g | Carbs : 25,67g.
Almoço: Льняное Масло, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мое кофе, Дыня, Малина, Гармония Сметана 20%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Свинина, Яйцо, Салат из зелени. mais...
|
|
Comentários
Напишите пожалуйста, сколько калорий в день потребляет и соотношение бжу в процентах если можете))) углей не много? Или мне просто кажется это от того, что приём пищи один))
31 jul 20 por membro: aleksandrov9406
|
aleksandrov9406 Сегодня вышло мало калорий 1145. Углей 8% 25,67гр, из которых 10,1 клетчатка. Жиров 74% 93,13 гр. Белков 18% 51,37 гр. Малины 30гр., дыни 70гр. Еще было по 30гр. соленого арахиса и соленых семечек подсолнечника😉 Вы тоже на низкоуглеводном питании?
31 jul 20 por membro: Ольга Куржунова
|
Ой, ошиблась. Калорий 1155.
31 jul 20 por membro: Ольга Куржунова
|
Ольга Куржунова, я на кето. Просто удивляюсь как у вас хватает мотивации кушать один или 2 раза, завидую белой завистью:) я пробовала, мне плохо, утром зверски голод, а если утром поем, то вечером зверски голод))) не смогла найти для себя подходящий вариант по времени((
01 ago 20 por membro: aleksandrov9406
|
aleksandrov9406 да это собственно и не мотивация а необходимая мера😅сначала я ела 3 раза, но недели через две организм дал понять, что это очень много и стала кушать два раза, не чувствуя голода. Всю эту неделю чередую 1-2 приема пищи. Возможно Вы не добираете жиров, раз не насыщаетесь. Какое у Вас процентное соотношение БЖУ?
01 ago 20 por membro: Ольга Куржунова
|
Дыню же нельзя есть с другими продуктами, потом могут быть колики, расстройство желудка. Будьте аккуратней. Лучше ее через 2 часа после еды.
01 ago 20 por membro: ksuletters
|
ksuletters спасибо большое. А я даже и не знала что такое может быть🤔
01 ago 20 por membro: Ольга Куржунова
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Куржунова
|