|
Нет ничего невозможного! Я наконец-то сдвинулся с мертвой точки, и похудел на 1 кг! А если серьезно, то не могу понять одну вещь. Года полтора назад я находился в следующих условиях: сидячая работа дома, 2 тренировки в зале в неделю, легкий курс, минимум активности, передвижение по делам на автомобиле, масса около 100 кг- поддержка 3500ккал, 3300 уже было легкое похудение. Сейчас абсолютно идентичные условия, только масса 110 кг- но я 3 недели ел в среднем по 3000, и ничего не происходило, масса пошла вниз только тогда, когда неделю поел на 2800. Это то самое пресловутое замедление метаболизма? Знатоки, пожалуйста расскажите!
|
109 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4291 kcal
|
Líp: 200,51g | Prot: 173,54g | Carbs : 353,42g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Яйцо. Almoço: Сметана 20%, Пельмени. Jantar: Умалат Сыр Сулугуни, Пирожное Заварное, Santo Stefano Шампанское, Плов с Курицей. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|