Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
946 kcal
|
Líp: 60,44g | Prot: 36,03g | Carbs : 71,68g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Agua del Grifo. Almoço: Leche Entera, Los Alerces Mantequilla, NotCo Not Mayo, Zumo de Limón, Unimarc Media Palta, Genial Lechuga Escarola, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Puré de Calabaza. Jantar: Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), San Francisco Queso Fresco, Orégano, Té (Infusión), Ideal Pan Pita Integral. Snacks/Outros: Miel, Marco Polo Maní sin Sal, Café. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Zumba - 25 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de blxrryfacx
|